各地では運動会が行われる頃ですね・・・。
5月とはいえ日中の気温は30℃近くに上昇します
暑さ対策はしっかりとお願いします。
子供達の熱中症を気にされて、バッチリと対策をされているお父さん・お母さん
ご苦労様です・・・。しかし、一番、熱中症にかかりやすいのは
我々、中年世代なのです。 子供には「水分とりなさい」「帽子をかぶりなさい」・・・
などなど、子供のお世話はバッチリでも、自分の世話が以外とできてないのです。
我々大人も水分補給、塩分補給の勉強しましょう・・・。
自販機のスポーツドンリンクは大変、おいしいですね。
しかし、そこに落とし穴が・・・。
市販のスポーツドンリンクはメーカーで異なるのですが
糖分が多く含まれているものが大半です。 当然、糖分も必要なのですが
一番必要とされるのは水分、塩分なのです。 糖分が多いと甘くてとてもおいしいのですが
すぐに喉が渇き、補給回数が増えてしまいます。水分と糖分補給は出来ているのですが
塩分補給が追いつかない為、熱中症になりやすいとされています
2割〜3割程度、水で薄めて補給すると良いでしょう。
我が家では「アクエリ1: 水1」の割合です。 経済的にもいいですよ・・・

